一生メタボ腹のおっさんにはなりたくないドンです。
メタボは嫌だけど、氷を入れたコカ・コーラまじ最高です！
飲み過ぎると糖分を取り過ぎて、そのうちお腹がでてきますよー
僕はコカ・コーラなどジュースが大好きです。しかも氷を入れてキンキンに冷えたジュースが大好物です。ただジュースは糖質が高いですし、あまりお腹を冷ひすぎるのも体にはよくありません。節制しているわけでもないくせに、一生メタボ腹のおっさんにはなりたくないとか我儘な思いもあります。そこで、少しは気を使おうとここ数か月、毎日お酢を飲み続けています。ジュースの置き換えです。ジュースを飲むよりはお酢はいいだろうとmizkanの黒酢の全種類、美酢（ミチョ）の全種類等を飲んでみたので口コミレビューを書いて見ようと思います。
目次
酢を飲み始めたきっかけ
酢を飲み始めたきっかけは、ジュースやお酒の量を減らしたかったからです。僕は特にコカ・コーラが大好きで、コカ・コーラゼロ1.5リットルを買ったら1人で1日もかけずに余裕で飲み干してしまいます。
僕にはコカ・コーラに代わる美味しい飲み物が必要だと思います！
それならフルーツビネガーがよさそうだよ！！
ジュースの飲みすぎは身体によくないとわかりつつも、炭酸飲料のシュワシュワとしたのど越しは最高ですし、とにかく理由などなく美味しいのでついつい沢山飲んでしまうものです。
なにか健康的で代わりになる飲み物はないかポテコに相談したところ、黒酢や酢をベースに炭酸水で割って飲むのが良いとおすすめしてもらいました。確かにお酢は身体に良さそうですし、味はりんご味、レモン味、ザクロ味、ブルーベリー味など色々あって飽きがこなくていいかもしれないと思い試してみることにしました。
酢が身体にいい理由
いざお酢ベースのドリンクを飲むようになってみると、急にお酢のことが気になってきました。酢にはどんな効果効能があるのか調べてみると、それこそ身体に良いという情報だらけです。
酢は本当に身体にいいです。酢は酢酸やクエン酸といった有機酸が成分です。クエン酸は、摂取の仕方によっていろいろな作用が働き、疲労回復や脂肪燃焼に効果的。ダイエット効果が期待できます。
酢は美容にとっていいことだらけ！うまく摂っていきたいね
酢が身体によい理由は8つあります！
酢は体にいいことだらけ。酢がとっても健康維持に役立つ8つの理由を説明します。
- 腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整え、便秘改善につながる
- 酢酸の働きで脂肪の合成が抑制され、内臓脂肪を減らす
- あわせて燃焼も促されるので、皮下脂肪も減らす
- インシュリンの分泌を抑え、食後の血糖値の上昇をゆるやかにする
- 肝臓の代謝を高めるので二日酔いを軽くする
- 唾液の分泌を高めて胃腸を活発にして消化力アップ
- 糖は、酢と一緒に摂るとグリコーゲンの補給効率が上がり、血行促進され肩こりや眼精疲労を軽減
- 血圧上昇に関わるホルモンを抑制する
簡単で美味しい酢の飲み方
簡単にお酢を取るには、ミツカンの黒酢ドリンクや、ビューティビネガー美酢（ミチョ）を炭酸水で割って飲むのがおすすめです。
ミネラルウォーターやお茶と同じように飲むタイミングはいつでも大丈夫ですが、よりよいタイミングは食後の前後のようです。酢には消化を助けて代謝をアップし、脂肪の蓄積防止につながる機能を持っているためです。
飲み方は至って簡単です。
牛乳を混ぜるとスムージー風の触感になって美味しいです。
牛乳で割るのは、美酢（ミチョ）がおすすめ
美味しく飲めたお酢ランキング
勝手ながらのこのランキングは、僕がミツカンの黒酢ドリンクとCJジャパンの美酢（ミチョ）を全種類飲んでみて美味しいと感じたベスト5の紹介です。コカ・コーラなどジュースの代わりになるような「美味しさ！」軸で選ばせて貰った極めて主観的なランキングです。
第5位 レモン黒酢
何やかんやレモン味はハマります。後味がさっぱりしているので春や夏の暑い季節に向いていると思います。栄養素でいうと老舗ミツカン、国産玄米100%黒酢使用の機能性表示食品です。すごく酸っぱいので、焼肉を食べながら飲むのがお気に入りです！
第4位 美酢ザクロ酢
これは完全にジュースとして飲めます。とても飲みやすい甘いパイナップル味です。炭酸で割っても、牛乳で割っても美味しく、ちょっと甘いジュースが飲みたいときに飲むにはもってこいです。頑張りすぎない置き換え用として重宝しています。
第3位 美酢マスカット酢
甘めのマスカット味。もはやお酢ドリンクなのでしょうか？と言っていいぐらいお酢が苦手な人でも甘いジュースを飲んでいるように楽しめます。
第2位 美酢もも酢
これも完全にジュースです。もはやネクターピーチのような、とろける美味しさです。ミチョはコストコで大人気の売れ筋商品なんだそうです。
第1位 美酢ザクロ酢
飲むお酢の火付け役と言われるミチョのザクロ酢を一番にしました。まあ、同じ感想ばかり言ってしまいますが、これはジュースだと思います。ザクロ味は特に牛乳に混ざて飲むと飲むヨーグルトのようになるので絶品です！
原材料で選ぶならミツカンの黒酢ドリンクがおすすめ
ランキングではなるべくジュースに近いミチョばかり紹介してしまいましたが！健康を意識してお酢の効果をより摂りたい方は、原材料の1番目に米黒酢と記載されているミツカンのお酢ドリンクがおすすめです。
ミチョは原材料の1番目が果糖ぶどう糖液糖、2番目がお酢となっており、お酢をより摂りたいのであればミツカンの一択だと思います。
お酢のドリンクは人気なので、さまざまな種類のお酢ドリンクが売られていますが、健康意識で選ぶのであればパッケージ買いするのではなく、しっかりと原材料を見て選ぶのがよいでしょう。
ミチョのようにお酢よりも糖類の方が多く配合されているものもあるので注意深くみてください。見るポイントは、原材料名の最初がお酢かどうか、糖類は何が使われているかの2つです。とはいえ、僕のようにジュースばかり飲んでいた人にとってはミチョですら身体に良いと思いますので、ミツカンのお酢ばかり飲んでしまい、ジュースに逃げたくなってしまうぐらいならミチョも飲みつつ、ジュースを避けた方がいいと捉えています。
ミツカン黒酢のちょっと残念なところ
ミツカン黒酢の成分や味に対する不満は一つもないのですが、強いて残念なところを上げさせてもらうと口の部分に黒酢が少量残ってしまうことです。写真だとわかりにくいですが、口の右側部分に溜まってしまう感じです。
お酢を入れて、蓋をパチンと閉める際、黒酢がはねて洋服についてしまうことがあるのです。りんごやレモンなどは大丈夫なんですが、ブルーベリーやザクロが白ティーについてしまうとガッツリ染みがついてしまいます。まあ、洗濯すればいいのですが、蓋の仕様が変われば防げるような気がするので少しイラッとします。
ミツカンさんには、ぜひキャップ周りの改善をお願いしたいです。
お酢の炭酸割がおすすめ！まとめ
本記事は【 美肌・内臓脂肪・血圧・血中脂肪にも！お酢の炭酸水割りがおすすめ！ 】について書きました。
お酢は、便秘改善、内臓脂肪・皮下脂肪を減らす、血糖値の上昇をゆるやかに、二日酔いを軽くし、消化力アップ、血行促進、血圧上昇を抑える、といったいいこと尽くしの調味料です。
ここ数か月間にかけて毎日酢や黒酢を飲み続けました。酢を飲んでから、便通がよくなり便秘になることはありませんでした。
めっきりジュースを飲む量は減り、炭酸が飲みたいときはビールやハイボールではなく酢の炭酸割りを飲むことが自然と増えました。
ミツカンの黒酢は、1日コップ2杯が目安と書かれていますが、美味しいので3杯～4杯飲んでしまっています。
希釈タイプの酢を、水・炭酸水・牛乳などで割れば美味しいジュースのような飲み物になって、ジュースほど糖分を摂らずに飲めるため、健康や美容によいと思います。
想像よりも美味しかったお酢の炭酸割りを試してください！
